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在坊間流傳這樣一句話“冬季不養脾，來年必大病。”在冬季，寒冷不僅會引發呼吸道問題，也容易傷害到體內的器官。
脾對我們有多重要？
脾為后天之本：我們出生后，生命活動需要的大量能量都要通過飲食來獲取。食物在體內經過脾胃消化，化生為水谷精微物質，從而保證人體生命活動。
脾為氣血生化之源：脾主運化，脾生成氣、血，氣血是人體的支撐和基石。血作為載體將營養物質輸送到全身，氣推動營養物質的輸送，同時也推動代謝產物排出體外。我們才能進行正常的工作、學習、生活。
脾為生命活力的能量之本：脾主肌肉，如果我們脾氣健運，我們的肌肉就比較豐滿結實，四肢也比較強健、靈活有力。反之，脾氣不健運的人，肌肉會萎軟無力。
脾虛的癥狀有哪些？
脾虛的癥狀：頭暈、嘴唇發暗無光澤、面色暗黃、食欲不振、腹瀉或便秘、月經淋漓不斷、身體困重懶動、發胖。
在冬天，我們容易出現脾陽虛的問題。脾陽虛時，會有上腹部隱痛、喜溫喜按、四肢不溫的癥狀。脾陽虛又會導致腎陽虛，也就是說會傷害到先天之本。脾腎陽虛百病生，會引發很多身體不適的癥狀，影響到我們的生活質量。
黃精燉雞湯，補脾又益腎嗎？
《神農本草經》把黃精劃分為上品藥材，以補益效果為主，沒有毒性。黃精具有補脾、益腎、養肺陰、補中益氣的作用。雞也是補中益氣，強筋骨的食材。
黃精燉雞有潤肺，補腎，強筋骨，增強體質，提高免疫力的功效，可以用于治療氣血虧虛，身體虛弱，免疫力低下，肺虛，腎虛等一些情況的調理。
特別提示：非常強壯、內火熾盛的人，純陽體質的孩子，感冒發燒的人都不太適合食用這道湯。
每日兩勺姜棗膏，溫脾散寒又養胃嗎？
姜棗膏有溫中健脾的作用，但是不適用于所有脾虛的患者。我們需要通過中醫辨證，確定是哪種類型的脾虛，制定適合于自己體質的藥方，去進行制膏。服用膏方滋補需要一個持續緩慢的過程，膏方在制作時會加入很多蜂蜜比較甜膩，不宜過多食用。
