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又是一年歲末。新的一年，你準備如何度過？
人這一輩子，最重要的事情莫過于養好自己的身體和靈魂。新的一年，學會富養自己，給你5個小建議。
01
第一個建議是：沉下心來，讀幾本好書。
我很相信一句話：“讀100本書，不如把一本好書讀100遍。”
讀書不能過于功利化，也不能太碎片化。功利化的閱讀讓人過于迷信知識的作用，但事實上，多掌握幾個知識點或少掌握幾個知識點，于我們生活而言并沒有太大的區別。
碎片化的閱讀基本上是走馬觀花，心還沒靜下來，儀式就已經走完了，長此以往，人會非常浮躁，專注力被瓦解到只能接受“短、平、快”。
讀好書需耐心，需要你摒棄一切干擾，全心全意地走進書里的世界。
一本好書，個中韻味不是三兩天能體會透徹的，所以需要反復地讀。
讀過真正的經典，你就不會再迷戀那些泛泛而談的消遣讀物。
你可以試著去哲學的世界里探索宇宙的真相，去文學的世界里體驗人間疾苦，在歷史的長河中感受不同時代的洪流……
總之，不是重復那些你已經知道的人生道理，也不是硬往腦袋里裝理論和術語，而是以不同的角度來認識生活、認識這個世界。
02
第二個建議是：走出門去，感受天地之氣。
人生天地之間，天地萬物都與我們有著千絲萬縷的聯系。
脫離自然太久，人會變得脆弱，無論是精神還是肉體。
天氣之間蘊藏著宇宙無限的能量，人需要這些能量的補充。
你會看到，大自然里的一切都順應著天地之氣，該生的時候生，該落的時候落。這種順天應道的智慧，人類已經遺忘很久了。
走進大自然，去感受春風拂面帶來的寧靜，和草木生長的生機；去感受陽光灑在后背的溫暖，和云聚云散的無常；去體會一下，那片中磚縫中探出來的葉子，在告訴你什么。在這些細微的體驗中理解生命的規律，感受世間萬物都是你。
一些東西來了，一些東西走了，你和天地在一起，感受時間的流逝。時間緩緩地從天地之間經過，從花草樹木上經過，也從你身上經過。
向外看，你是茫茫宇宙間的一粒微塵；向內看，你也有自己無窮的小宇宙。既接納塵世的萬般無奈，也等待自己的如期盛開。
03
第三個建議是：堅持養生，照顧好自己的身體。
人來到世間便要珍惜自己的身體，不要等到年紀大了、身體耗損了才養生。
養生，要養作息，養節奏，還要養心情。順應自然，吃一些應季的食物；張弛有度，疲憊的時候停一停，休息好了再出發。
天地陰陽，五行生克，可以多了解一些。這樣，等你熬夜的時候，便知道自己的能量是怎樣耗散的；你會知道自己沒處理好的情緒堵在身體的哪些地方；你還會知道自己海鮮配啤酒的愜意背后需要付出多大的代價。
人生在世，只有一副皮囊。哪怕你不傷害它，它也會隨著時間的流逝慢慢退化，何必加速揮霍呢？
這副皮囊是我們在世間唯一的家——它才是真正屬于我們的財富，除它以外，一切都是身外之物。
身體，是生命的載體，一切的生命體驗都必須通過它來實現。新的一年，照顧好自己的身體。守住生命之本，也便守住了未來的一切可能。
04
第四個建議是：清空自己，學會傾聽內在的聲音。
人的雜念越多，內心的聲音越小。
我們腦袋里總是裝滿了很多東西：欲望，評判，比較……大腦孜孜不倦地提醒我們：這樣做是正確的，那樣做是錯誤的；做什么是有利的，做什么是有害的；與什么人交往合適，與什么人交往不合適……
心則沒有對錯標準。要愛誰，便愛了，不管這個人對不對；要休息，便頹下，不管此刻應不應該；想做一件事，并不計算這件事是否能讓自己得利。
打坐、冥想、瑜伽，都是清空自己的好方式。清掉腦袋里的對錯，才能聽見內心的聲音。
聽從大腦，你會過上正確而掙扎的一生。因為，如果你太看重“應不應該”，便會忽略自己“愿不愿意”。只有聽從自己的內心，你才會過上無悔的一生，哪怕要跨越千山萬水，你也會一路高歌。
每個人的心里，都藏著他此生最大的秘密——這一生的機緣和使命都已在那里刻好了答案。
聽聽內心的聲音吧！跟隨它的指引，去愛你想愛的人，去做你想做的事，不要問值不值得。
05
第五個建議是：專注當下，學會沉浸在每一件小事里。
人生沒有太多的大事。
我們的生活由一系列微小的時刻組合而成，無數個微小時刻加起來，構成了看似宏大的節點，讓我們看上去在某一個時間段“起”，或者某一個時間段“落”。
人并不是活在某一個起落的瞬間。因為，無論多大的歡喜還是悲傷，都會轉瞬即逝。生命的質感來源于每一個微小的時刻——人就活在這些數不清的微小時刻里。
學會讓自己的欲望落在那些微小的事情上，比如，教好今天的一堂課，做好手頭上的一張表；也要學會讓自己的注意力落在那些微小的事情上，比如，賞一朵花，品一杯茶，與孩子下一盤棋。
就是這些微小的事情，組成了我們生命的顆粒。沉浸在每一個當下，便是過好了生命里的每一寸時光。
如果你覺得過去的自己錯過了太多，那么，就從2025年開始吧，活在當下，活在真實里。真實即自在，真實即富足。
作者簡介：田青青，曾用筆名二次元貓小姐。已出版《你那么努力，為什么還是不成功》《告別平庸》等書。新書《向陽生長，不負此生》全網熱銷中。
