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對于糖尿病患者來說，血糖波動對健康危害極大。血管如果長期處于忽高忽低的血糖環境中，就會導致人體內的炎性反應加重，損傷血管內皮及微血管，不僅會增加并發癥風險，還會造成血管內斑塊不穩定，引起心梗、腦梗等致命性疾病。
血糖波動的危害有哪些？
糖尿病并發癥提前：血糖波動可以讓血管功能受損，導致冠心病、動脈粥樣硬化、中風、視網膜病變、腎病、神經病變等糖尿病并發癥提前。
酮癥酸中毒：血糖大起大落預示著體內的胰島素不夠用，比較嚴重的情況下，尿液中出現酮體，進而引發酸中毒。輕則惡心、嘔吐，重則昏迷。
重癥低血糖：糖尿病治療過程中，患者補充胰島素后沒有配合飲食，或者胰島素補充過量，都會出現比較嚴重的低血糖，患者會喪失意識，面臨生命危險。
血糖波動的合理范圍是多少？
判定血糖是否穩定，2.2和4.4這兩個關鍵值非常重要。
2.2是指早、午、晚三餐的餐后血糖減去餐前血糖，相加除以3，要控制在2.2mmol/L以內。
4.4是指一天當中血糖最高值和最低值相差不要超過4.4mmol/L。
使用胰島素的人更容易讓血糖坐上過山車嗎？
如果患者使用胰島素不當，血糖就會坐上過山車。胰島素的作用是幫助患者控制血糖，補充劑量合適，才能控制好血糖，超量會導致低血糖。
特別提示：糖尿病患者穩定血糖，一定要遵醫囑治療。注射胰島素要注意注射部位的輪換，保證藥物有效吸收。口服藥和胰島素同時使用，要規范用藥，定時定量。
不吃主食，可以讓血糖更穩定嗎？
這個說法是錯誤的。主食中的碳水化合物，是人體必備的營養素，人體每天50%的能量來自主食，完全不吃主食會影響健康。
要想血糖更穩定，一方面我們可以選擇粗糧、雜糧飯等主食作為能量供給；另一方面要注意進餐順序，可以先吃蔬菜，再吃葷菜，最后吃主食，這樣可以延緩糖分吸收，減少餐后胰島素大量分泌，減少血糖波動。
冬天比夏天更容易出現血糖不穩定嗎？
這個說法是對的。人體內升糖激素有很多，降糖激素只有胰島素一種。血糖會隨著季節的變化產生波動。冬天室內外溫差大，人體植物神經非常緊張，寒冷會剌激體內激素水平升高導致血糖升高。醫生建議糖尿病患者在不同季節要適當調整降糖藥量。
如何不讓血糖坐上過山車？
不要讓我們的血糖坐上過山車，要注意做到：密切關注血糖值、正確用藥、調整進餐順序、小傷小病要警惕、增加抗阻運動、注意季節變化、避免情緒太大波動。
