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“一年之計(jì)在于春”，春天可以說(shuō)是一年中非常重要的季節(jié)，對(duì)于養(yǎng)生也是如此。以往，一說(shuō)到養(yǎng)生，人們就會(huì)說(shuō)心態(tài)平和，但春季養(yǎng)生卻不同。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春天為肝所主，肝氣升發(fā)，主情志活動(dòng)。因此春天人體的精神調(diào)攝要順應(yīng)春天自然界緩緩向上的勃勃生機(jī)，做到心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀向上，多走進(jìn)大自然，多與他人溝通交流，及時(shí)調(diào)節(jié)波動(dòng)的情緒，轉(zhuǎn)移不良情緒，宣達(dá)春陽(yáng)之氣。同時(shí)要戒怒戒躁，戒忿戒恨，養(yǎng)護(hù)肝臟，防止肝氣升發(fā)太過(guò)而化火傷及身心，中老年人尤應(yīng)注意。
《內(nèi)經(jīng)》非常重視大怒對(duì)人體的傷害，如《素問(wèn)·生氣通天論》云：“陽(yáng)氣者，大怒則形氣絕，而血菀于上，使人薄厥。” 這句話是說(shuō)：人的陽(yáng)氣，因大怒迫使氣血上逆于心胸或頭部所致的心腦血管疾病。《靈樞·邪氣臟腑病形》云：“若有所大怒，氣上而不下，積于脅下，則傷肝。”故戒怒是情志養(yǎng)生的一個(gè)重點(diǎn)，戒怒之法要以理制怒、時(shí)常排解郁悶。
如何戒怒
首先提倡個(gè)人以理性克服感情上的沖動(dòng)。在日常工作和生活中，雖遇可怒之事，但想一想其不良后果，可理智地控制自己過(guò)激情緒，使情緒反映“發(fā)之于情，止之于理”，如發(fā)怒必須反省，吸取教訓(xùn)，避免下次再犯錯(cuò)誤。
另外在心情不快、憤怒不解時(shí)學(xué)會(huì)散心。可以到環(huán)境優(yōu)美的公園或視野開(kāi)闊的海濱漫步，可排除郁悶的情緒，產(chǎn)生豁達(dá)明朗的心境。出去走走可以宣泄憤怒的情緒，使心情平靜下來(lái)。
歷代養(yǎng)生家一致認(rèn)為，在春光明媚，風(fēng)和日麗，鳥語(yǔ)花香的春天，應(yīng)該踏青問(wèn)柳，登山賞花，臨溪戲水，行歌舞風(fēng)，陶冶性情，使自己的精神情志與春季的大自然相適應(yīng)，充滿勃勃生機(jī)，以利春陽(yáng)生發(fā)之機(jī)。
