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今天，我們將迎來二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣——驚蟄?！对铝钇呤蚣狻分姓f：“二月節(jié)，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣?！?/span>
天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏冬眠的動物。實際上，使蟄蟲結(jié)束冬眠、“驚而出走”的原因是春暖大地、天氣回溫。
“九九艷陽天”，氣溫和地溫都逐漸升高，土壤開始解凍，雨水增多，我國大部分地區(qū)都已進(jìn)入春耕季節(jié)，不論植物、動物，還是自然景觀都有了新的活力。
桃之夭夭，灼灼其華。驚蟄之日，乃鬧春之始。紅入桃花嫩，青歸柳葉新。流水桃花去，才始作春歸。
春日載陽，有鳴倉庚。倉庚，黃鸝也。驚蟄后五日，黃鸝最早感春陽之氣，嚶其鳴，求其友。倉為青，青為清，庚為更新。
莊生曉夢迷蝴蝶，望帝春心托杜鵑。古人浪漫，春來時候，老鷹漸無蹤影，布谷卻多見，以為鷹化而為鳩，即布谷鳥。
驚蟄一到百蟲鬧，春游叢林防叮咬。
按摩迎香健鼻竅，遠(yuǎn)離流感鼻炎擾。
俗話說，“三月的天，小孩的臉”。驚蟄處于冬春季節(jié)交替時期，氣溫變化幅度較大。除東北、西北地區(qū)仍是冬日景象外，我國大部分地區(qū)平均氣溫已經(jīng)升到0℃以上。驚蟄養(yǎng)生應(yīng)尤為注意：
1、防蚊蟲叮咬
驚蟄節(jié)氣有句諺語叫“春雷響，萬物長”“九九”艷陽天正在這個時候，此時外出踏青，一定要防蟲類叮咬，避免損害皮膚。
2、“春捂”
驚蟄時節(jié)盡管天氣轉(zhuǎn)暖，但氣溫變化較大，尤其晚上和中午的溫差相當(dāng)大，大家在穿著上要注意保暖。
一些年輕的姑娘們，往往在早春時節(jié)就穿起了五顏六色的裙裝，這種穿著其實對身體很不利，暴露在外的肢體會因為風(fēng)寒的侵襲而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、行動不靈、酸痛等不適。因此，此時節(jié)在穿著上還是要以“捂”為主。
3、適當(dāng)運(yùn)動
驚蟄時節(jié)，運(yùn)動不宜太過激烈。
人們才從冬季的寒冷中舒緩過來，需要循序漸進(jìn)，外出踏青、郊游、放風(fēng)箏都是不錯的選擇。此外要重視精神調(diào)養(yǎng)，應(yīng)戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，樂觀向上，保持恬靜、愉悅的心態(tài)。
4、遠(yuǎn)離“春困”
春天萬物復(fù)蘇，應(yīng)該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，以順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律，使自己的精神愉悅，同時增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力，保持身體健康。
5、飲食宜清淡
驚蟄時節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗，可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。
另外，飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃；春天肝氣旺，易傷脾，所以驚蟄季節(jié)要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養(yǎng)脾。
“春雷響，萬物長”，驚蟄時節(jié)，開始有雷，蟄伏的蟲子聽到雷聲，蘇醒過來。身邊點滴春的氣息，你感覺到了嗎？
