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大年初二，預防“春節病”，健康過大年！
發布日期：2026-02-12 17:05 作者：New Media 瀏覽：7.0萬
新春佳節、闔家歡樂，
沉浸于過節喜悅的同時，
也別忽視了健康危機。
收好這份“春節病”預防攻略，
健康過大年！
春節期間，親朋好友歡聚一堂，把酒言歡。適量飲酒有助于調節氣氛，但飲酒過量就會對身體造成傷害，輕則嘔吐、反酸，重則出現急性胃黏膜損傷，引起上消化道出血。
切忌空腹飲酒。喝酒前，一定要吃些肉類、蛋類或新鮮蔬菜等墊一墊。
避免喝“混搭酒”。紅酒、白酒、啤酒混著喝，會加速酒精在全身的擴散和滲透，對胃腸道造成極大傷害，還有可能影響胃酸的分泌及消化酶的產生。
飲酒不要過快。否則體內沒有充分時間分解乙醇，很容易出現醉酒。飲酒中，若出現困倦、疲乏、頭暈等情況，應立即停止。
酒后多喝溫水，有助于酒精的快速排出。新鮮水果、果汁、蜂蜜水、酸奶也有解酒的效果。酒后也要注意保暖，避免受涼，并充分休息。
春節假期，應酬、熬夜在所難免。但一旦生活習慣沒控制住，導致身體內尿酸含量超標，尿酸結晶就容易沉積在關節，引發痛風急性發作，拇指麻痛、腳趾劇痛、關節紅腫隨之來襲，美好的假期就會因此泡湯。
春節期間要勞逸結合，不要過度靜臥或久坐；飲食均衡，不可暴飲暴食，少攝入富含嘌呤的海鮮、動物內臟、啤酒。多飲水，每日喝水2000-3000毫升，促進尿酸排出。
謹防心血管疾病
天氣寒冷，血壓升高，發生心梗、卒中的風險隨之升高。
有高血壓病史的患者一定要遵醫囑服用藥物，切勿擅自停藥、換藥或增減藥量，建議規律測量血壓、血脂、血糖，了解疾病的控制情況，如有變化及時就醫。
飲食規律、營養均衡，宜低鹽、低脂、低糖，少食多餐。管住嘴、邁開腿，適當鍛煉，合理休息；注意保暖，依據天氣變化，及時增減衣物，謹防感冒等誘發心血管疾病。
