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春困秋乏夏打盹，今天是二十四節氣的春分，您是不是總覺得精力不足？
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，睡眠對于每個人來說都很重要。今年已經是第18個世界睡眠日，主題是：規律作息，健康睡眠。
失眠的危害
中國睡眠研究會發布的一項調查顯示，我國成年人失眠的發生率竟高達38.2%。隨著人們生活節奏的加快，工作壓力與生活壓力的增大，睡個好覺對很多人來說竟然成為一種奢望。排除睡眠障礙、保障健康睡眠成為一大社會課題。
失眠治療有講究
治療失眠，藥物并不是首選。
第一，看患者睡眠衛生情況，是不是房間溫度過低或過高，窗戶是不是密閉不透氣。
第二，看使用非藥物治療能否改善作息規律。如果睡眠衛生情況良好且非藥物治療方式沒有效果，才需用藥。
治療失眠的藥物有哪些？
目前治療失眠的藥物很多，其主要分為以下幾類：
短效安眠藥：如三唑侖，起效迅速，但也正因其起效快，發揮作用的時間也會短，容易出現早醒和白天焦慮，讓人誤以為藥物的劑量不足，結果不斷加量，很容易形成藥物依賴。
中效安眠藥：如艾司唑侖，其半衰期較長，易成癮，不宜長期服用。
長效安眠藥：如安定，值得注意的是，由于藥物的作用時間很長，第二天可能會有頭昏腦脹、走路不穩等不適反應。
助眠中成藥：中藥雖見效慢，需要一段時間的調整才能改善睡眠，但中藥副作用小，長期飽受失眠困擾的人，不妨試用一些中藥方劑。
安神又補腦 睡好精神好
組方分析：
安神補腦液由鹿茸、何首烏、干姜、紅棗、淫羊藿、甘草等 11 味藥材組成，可滋生氣血，安神補腦，增進睡眠，消除疲勞，是治療神經衰弱、失眠健忘、神疲乏力、頭昏目眩、腰膝酸軟的理想中成藥。
用法用量：
失眠：每日兩支20ml（午睡前和晚上睡覺前各一支10ml，沒有午睡習慣的可以早晚各一支10ml），15天為一個療程。
腎虛：每日三次，每次一支10ml，30天為一個療程。
神經衰弱：每天兩次，每次一支10ml，10天一個療程。
